Fitness Flow / Florence
Cours de pilates à Fontenay-sous-Bois, à proximité de Vincennes et Montreuil. Pratique ouverte à tous, cette méthode révolutionnaire met l’accent sur la respiration dans la pratique ainsi que le lien corps-esprit. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse. Elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et la concentration, et stimule la circulation sanguine.
Fitness Flow avec Florence
Présentation, horaires et tarifs
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire permet de tonifier l’ensemble des muscles du corps. La pratique régulière contribue à une meilleure santé au quotidien, une silhouette plus harmonieuse et prévient le déséquilibre musculaire. L’activité peut également être un bon complément à d’autres pratiques sportives, votre corps devenant ainsi plus fonctionnel. Elle participe au maintien d’une bonne posture, renforce les muscles du centre de votre corps et contribue à une meilleure santé osseuse. De plus, la pratique d’une activité physique favorise le bien-être de manière générale.
Les séances se déroulent essentiellement au poids de corps, s’adressent à tout public et Florence veille à adapter les exercices en fonction des capacités de chacun.
Renforcement musculaire - Pilates
Le Pilates comprend des exercices associés à la respiration afin de développer force et souplesse. Il améliore la posture et renforce les muscles du centre du corps. Le Pilates permet d’éveiller à une nouvelle conscience de son corps en harmonisant le mouvement et l’esprit grâce à la respiration et à la concentration.
Les séances mêlent le renforcement musculaire à des exercices de Pilates afin de raffermir la silhouette en douceur, de relâcher les tensions et de se centrer sur soi.
Renforcement musculaire - Pilates modéré
Le cours est ici plus particulièrement adapté aux personnes souhaitant renouer avec l’effort ou pratiquer une activité sportive dynamique mais modérée.
Différentes options aux exercices sont proposées afin de s’adapter aux capacités physiques des participant(e)s et permettre à chacun(e) de prendre du plaisir et progresser au fil des séances.
Cardio
L’activité permet de renforcer le muscle cardiaque et améliore l’endurance sportive. Faire du cardio permet de muscler l’ensemble du corps, de se challenger er d’évacuer le stress ! Elle peut être pratiquée en complément d’une autre activité. C’est pourquoi Florence propose un cours d’exercices cardio combiné à des exercices de renforcement musculaire. Ceci afin de sculpter sa silhouette tout en se défoulant !
Comme à chaque séance, diverses options sont proposées en fonction des conditions physiques de chacun(e).
HORAIRES 2024/2025
Lundi 12h -13h Renforcement musculaire - Pilates
Lundi 13h -14h Renforcement musculaire - Pilates modéré
Lundi 17h45 - 18h30 Renforcement musculaire – Pilates
Vendredi 18h - 19h Renforcement musculaire
TARIFS
Cours à l’unité : 18€
15 séances : 16€/séance (soit 240€)
A l’année (en fonction du nombre de séances) : 13€/séance
En cas d’inscription en cours d’année, le tarif est calculé au prorata du nombre de séances restantes.
Séance d’essai offerte
S’INSCRIRE
Contactez le professeur au 06 50 08 42 63 ou par mail florence@fitnessflow.fr pour connaître la disponibilité.
Téléchargez la fiche d’inscription et la décharge de responsabilité.
Remettre votre inscription remplie et signée (avec un certificat médical + décharge de responsabilité + règlement)
en mains propres ou par mail.
